পায়ের রগে বা পেশিতে হঠাৎ টান ধরলে তৎক্ষণাৎ যা করবেন ।

হাঁটতে হাঁটতে, ঘুমানোর সময় বা খেলাধুলার মাঝে হঠাৎ পায়ের রগে বা পেশিতে টান (ক্র্যাম্প) ধরলে ব্যথায় কুঁকড়ে যেতে হয়। এই সমস্যা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তির উপায় ও প্রতিরোধের টিপস জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তৎক্ষণাৎ যা করবেন ১. ব্যথার জায়গা স্ট্রেচ…